为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
- 发表时间：2025-06-22 22:50:12
- 来源：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
推荐资讯
- 2025-06-26 19:15:11Node.js是谁发明的?
- 2025-06-26 19:10:12苹果 6 月 10 日召开的 2025 年全球开发者大会「WWDC25」，有哪些值得关注的信息？
- 2025-06-26 18:55:11NBA 选秀大会杨瀚森首轮第 16 顺位被开拓者选中，他的实力能在开拓者队进入轮换吗？发展前景怎么样？
- 2025-06-26 18:45:12如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材？
- 2025-06-26 19:30:12有哪些是你用上了mac才知道的事？
- 2025-06-26 19:45:11小朋友到底应不应该购买SWitch?
- 2025-06-26 18:50:12什么时候你发现和农村父母渐行渐远？
- 2025-06-26 19:45:11延边大学毕业典礼上，食堂阿姨的发言为什么能让许多同学落泪？
- 2025-06-26 19:10:12如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？
- 2025-06-26 19:25:11指挥大规模军团作战很消耗脑力吗？
推荐产品
-
能分享一下你写过的rust项目吗？
实际工作中，2020年的时候用 Rust 在 ARM 设备上 -
如何看待“开私人飞机的富人不带头环保，我一普通人为啥要环保”的观念？
你知不知道有位歌手叫Taylor Swift，最夸张的一次是 -
为什么不用rust重写Nginx？
cloudflare 已经重写了，他们认为 NGINX 有一 -
MiniMax Week第三天推出通用 Agent，体验如何？对行业会带来哪些影响？
我测试了下做PPT这个需求，并且用Manus做了一样的事，结
最新资讯